| 1. |
Evitez les toilettes intimes excessives et les douches vaginales : une hygiène intime trop fréquente déséquilibre la flore vaginale. |
| 2. |
Dites non aux gants de toilettes, véritables nids à microbes : lavez-vous avec votre main. |
| 3. |
Choisissez bien votre solution lavante intime : la toilette intime doit être effectuée avec un produit à pH physiologique. |
| 4. |
Après la toilette intime, séchez-vous soigneusement avec un linge doux. |
| 5. |
Aux toilettes, pensez toujours à vous essuyer d’avant en arrière : du sexe vers l’anus, et non le contraire, ce qui ramènerait vers votre vulve des germes digestifs éventuellement pathogènes. |
| 6. |
Pendant vos règles, changez fréquemment vos protections périodiques. |
| 7. |
Dans la salle de bains, préférez la douche au bain. |
| 8. |
Evitez de porter des vêtements trop moulants ou synthétiques, privilégiez les matières naturelles (coton). |
| 9. |
Evitez les sous-vêtements qui favorisent les frottements |
| 10. |
Lavez vos sous-vêtements à 60° minimum, et séparément des autres vêtements. |
